3 ท่าง่าย ๆ ในการทำกายภาพบำบัดกระดูกทับเส้น ที่สามารถทำเองที่บ้านได้

                การกายภาพบำบัดกระดูกทับเส้นเป็นสิ่งที่หลายคนกำลังให้ความสนใจ เพราะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเป็นโรคที่พบได้มากในปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มของวัยทำงานหรือผู้ที่ต้องยกของหนักเป็นประจำ เป็นอาการที่เกิดจากการอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ เช่น นั่งทำงานนาน ๆ ทุกวัน ขับรถทางไกลเป็นประจำ ยกของหนักหรือต้องก้ม ๆ เงย ๆ อยู่บ่อย ๆ ทำให้โครงสร้างของเส้นเอ็น Annulus Fibrosus ทรุดตัวลงหรือฉีกขาดและไปเบียดกับเส้นประสาท ทำให้เส้นประสาทเกิดการอักเสบ และมีอาการปวดร้าวที่หลังหรือสะโพกลงมาที่ขา บางรายรักษาได้ด้วยการกายภาพบำบัดกระดูกทับเส้น แต่บางรายมีอาการปวดมากต้องไปพบแพทย์ 3 ท่ากายภาพบำบัดกระดูกทับเส้นแบบง่าย ๆ ทำเองได้ ข้อควรระวังในการกายภาพบำบัดกระดูกทับเส้น […]

ซื้อประกันสุขภาพที่ไหนดี ให้ตอบโจทย์ความคุ้มครองตามช่วงวัย

                หลายคนอาจรอให้เข้าสู่วัยทำงานหรือใกล้เกษียณก่อน จึงค่อยถามตัวเองว่าจะซื้อประกันสุขภาพที่ไหนดีเพื่อกระจายความเสี่ยงทางการเงิน แต่ในความเป็นจริงแล้วขอบเขตของประกันสุขภาพครอบคลุมตั้งแต่วัยเด็ก การทำประกันสุขภาพจึงมีความหลากหลายที่ตอบโจทย์ความต้องการของแต่ละช่วงวัย ซึ่งในแต่ละวัยก็จะมีรายละเอียดหรือปัจจัยที่ต้องพิจารณาแตกต่างกัน เนื่องจากสภาพร่างกายแตกต่างกันทำให้ความเสี่ยงด้านสุขภาพแตกต่างกันไปด้วย เกณฑ์การเลือกบริษัทประกันก็จะแตกต่างออกไปอีกเช่นกัน ซื้อประกันสุขภาพที่ไหนดี สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อยากทำประกันให้ลูก                 สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกน้อยร่างกายอ่อนแอตั้งแต่แรกเกิด เจ็บป่วยไม่สบายบ่อย ๆ การเลือกทำประกันสุขภาพสำหรับเด็กก็เป็นทางเลือกที่ดีเพื่อประหยัดค่ารักษาในโรงพยาบาล แต่จะซื้อประกันสุขภาพที่ไหนดีให้ได้รับความคุ้มครองอย่างเหมาะสม ก็จะต้องเลือกพิจารณาจากเกณฑ์ดังต่อไปนี้ วัยทำงานซื้อประกันสุขภาพที่ไหนดี ให้ได้รับความคุ้มครองอย่างครอบคลุม                 วัยทำงานเป็นวัยที่เสี่ยงต่อความเจ็บป่วยได้จากหลายปัจจัย ทั้งวิถีการใช้ชีวิตของแต่ละคน สภาพร่างกายที่แตกต่างกัน ไปจนถึงความเสี่ยงในการทำงานที่ไม่เท่ากัน แต่อาการเจ็บป่วยหรือโรคต่าง ๆ เป็นสิ่งที่คาดเดาล่วงหน้าได้ยาก หากจะเลือกซื้อประกันสุขภาพที่ไหนดีจะต้องพิจารณาจากสิทธิต่าง ๆ ของตนเองที่มีอยู่แล้ว […]